AR

A composição do ar (ou seja, a atmosfera terrestre) trata-se da disposição dos diferentes gases que permanecem flutuando ao redor da terra em razão da força da gravidade. Os principais elementos químicos que compõem o ar da Terra são o Nitrogênio e o Oxigênio. O primeiro ocupa 78% da atmosfera e o segundo, 21%. O restante é ocupado pelo Gás Carbônico (1%) e pelos Gases Nobres (0,03%), compreendidos por elementos como argônio, criptônio, hélio, neônio, radônio e xenônio.

O que é o solo?
O solo, também chamado terra, tem grande importância na vida de todos os seres vivos do nosso planeta, assim como o ar, a água, o fogo e o vento. É do solo que retiramos parte dos nossos alimentos e que sobre ele, na maioria das vezes,  construímos as nossas casas. Como o solo é formado? 

O solo é formado a partir da rocha (material duro que também conhecemos como pedra), através da participação dos elementos do clima (chuva, gelo, vento e temperatura), que com o tempo, e a ajuda dos organismos vivos (fungos, líquens e outros) vão transformando as rochas, diminuindo o seu tamanho, até transformá-la em um material mais ou menos solto e macio, também chamado de parte mineral.

ÁGUA

A água é um elemento composto por dois átomos de hidrogênio (H) e um de oxigênio (O), formando a molécula de H2O. É uma das substâncias mais abundantes em nosso planeta e pode ser encontrada em três estados físicos: sólido (geleiras), líquido (oceanos e rios), e gasoso (vapor d’água na atmosfera).

Aproximadamente 70% da superfície terrestre encontra-se coberta por água. No entanto, menos de 3% deste volume é de água doce, cuja maior parte está concentrada em geleiras (geleiras polares e neves das montanhas), restando uma pequena porcentagem de águas superficiais para as atividades humanas.

VELHA INFÂNCIA

Você é assim: Um sonho pra mim

E quando eu não te vejo, 

Eu penso em você 

Desde o amanhecer

Até quando eu me deito. 

Eu gosto de você 

E gosto de ficar com você.

Meu riso é tão feliz contigo. 

O meu melhor amigo é o meu amor.

AMO ESSA MÚSICA!!!!

OS BENEFÍCIOS DA NATAÇÃO PARA O SISTEMA CIRCULATÓRIO

        A água, “matéria-prima” da natação, detém características relaxantes e fautoriza as funções orgânicas, sendo desprovida de efeitos agressivos. Assim, quaisquer que sejam as circunstâncias, idade, sexo ou profissão, salvo em situações de desaconselhamento médico, toda a gente pode e deve praticar natação, pois esta, apresenta grandes benefícios para a saúde.

        A natação diminui os riscos de incidência de doenças cardiovasculares. De facto, as braçadas vão tornando o coração mais forte, favorecendo a formação de músculo, ao mesmo tempo que eliminam a gordura em torno deste órgão vital, de modo que este adquire a capacidade de bombear mais sangue para todo o corpo. Paralelamente, esta atividade física reduz a frequência cardíaca e estimula a circulação sanguínea.

SISTEMA CIRCULATÓRIO E ALIMENTAÇÃO

Alimentos que melhoram o sistema circulatório

Cuidar bem do seu sistema circulatório significa ter cuidados com o seu coração e com os vasos sanguíneos. A alimentação e o hábito de vida são fatores de grande influência para o bom funcionamento do seu sistema cardiovascular. Assim, a alimentação inadequada pode trazer problemas como a obesidade, altos níveis de colesterol, baixa concentração de minerais e vitaminas fundamentais ao sistema circulatório.

Devemos evitar:

• Gorduras saturadas, provenientes de partes de carnes gordurosas (prefira peixes e frango sem pele), as aves com peles e os laticínios integrais, em forma de queijo, leite e iogurte. Manteiga, margarina, gordura hidrogenada, óleos (utilize azeite ou canola), pães (prefira os integrais).
• Consumo excessivo de café.
• O excesso de sal na alimentação contribui para a retenção de líquidos.
• O uso do cigarro pois dificulta a circulação sanguínea.

ACRESCENTE O VERMELHO NA SUA DIETA

As frutas vermelhas podem ser pequenas no tamanho, mas têm nutrientes antioxidantes suficientes para fazer uma verdadeira faxina no organismo. Esse poderoso grupo fortalece a memória, melhora a circulação, previne o câncer.  Fazem parte desse grupo as frutas com cores que variam do vermelho até o quase azul, como morango, framboesa, cereja, amora, ameixa, uva e mirtilo, por exemplo. Essa coloração é caracterizada pela presença de antocianina, substância antioxidante e imunoestimulante, que melhora o funcionamento do sistema circulatório e ainda ajuda a eliminar toxinas do organismo.

Não podemos deixar de fora a melancia, goiaba, pitanga e acerola, apesar da cor avermelhada, não fazem parte das chamadas frutas vermelhas, mas não ficam nada atrás em questão de antioxidantes. A acerola é rica também em antocianina e muita vitamina C. Já as outras são importantes fontes de licopeno (o mesmo encontrado no tomate), carotenóide que combate ao envelhecimento, câncer de próstata e ainda tem propriedade cardioprotetora, que previne o surgimento de doenças cardiovasculares e reduz o risco de infarto agudo do miocárdio.

Para aproveitar seus benefícios, consuma 1 xícara (chá) de frutas vermelhas por dia, variando os tipos durante a semana.

ROXINHO SAUDÁVEL

A cor roxa da amora, uva, jabuticaba, berinjela, beterraba, até da azeitona preta, do repolho roxo e açaí, encontramos também a antocianina, um pigmento natural de ação antioxidante. Responsável pela proteção do sistema cardiovascular,melhoras a circulação sanguínea, evitam trombos. A antocianina exerce também importante função de elimar metais tóxicos que não fazem parte da constituição normal do organismo.

PARA BOA CIRCULAÇÃO

Ingredientes:

1/3 de xícara (chá) de amoras

2 xícaras (chá) de uvas roxas

1/4 de copo (50ml) de água

Modo de preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba em seguida.

BEBA VINHO TODO DIA!

Riquíssimo em componentes naturais chamados polifenóis (em especial os favlonoides resveratrol), vinho tinto e suco integral de uva protegem o organismo contra ação antioxidante dos radicais livres, aumentam também o colesterol bom (HDL), melhoram a circulação sanguínea e previnem danos às artérias, diminuindo o risco de doenças cardiovasculares.

A quantidade dirária de vinho recomendada não deve ultrapassar 300 ml para homens e 200 ml para mulheres. Sendo recomendado o consumo junto com as refeições, para que o álcool seja absorvido mais lentamente.

O suco integral de uva é uma ótima opção para quem não gosta ou não pode tomar álcool pois melhora a fluidez do sangue e também inibe a agregação plaquetária e também é recomendada em casos de anemia, fraqueza, indigestão e para estimular as funções do fígado.

PREPARAÇÃO PARA A FEIRA DO CONHECIMENTO 2013 - COLÉGIO SÃO FRANCISCO XAVIER

CURIOSIDADES SOBRE O SISTEMA CIRCULATÓRIO

Com que rapidez bate o coração?

Normalmente, o coração bate a um ritmo de 70 a 80 vezes por minuto. Quando fazemos exercício o batimento é mais frequente e quando dormimos é mais lento.

Quanto sangue temos no corpo?

Um adulto tem cerca de 4 a 5 litros de sangue.

Se pesas cerca de 45 kg tens pelo menos três litros de sangue.

Qual o comprimento do sistema circulatório?

O sistema de veias + artérias + capilares = mede cerca de 96 000 ou cerca de 176 000 km de comprimento, o suficiente para dar mais de duas ou quatro voltas à Terra (de acordo com diferentes fontes).

E sabias ainda que…

O nosso coração gera diariamente energia suficiente para mover um camião por mais de 30km!

E o primeiro transplante do coração com sucesso foi realizado em 1967 pelo cirurgião sul-africano Christiaan Barnard.

ATUALIZANDO...

ANTES TARDE DO QUE NUNCA!!!! 

DEPOIS DE UM TEMPÃO ESTOU ATUALIZANDO INFORMAÇÕES DO MEU BLOG!!!

SOMENTE PARA AGRADECER A DEUS PELO DOM DA VIDA!